In je Flow.
6 weken om je weer sterk, fit en energiek te voelen
Je merkt dat je lichaam en energie veranderen. Wat vroeger werkte, werkt niet altijd meer. In 6 weken bouw je aan kracht, energie en gezonde gewoontes — met training, voeding en persoonlijke coaching.
Voor vrouwen van 30–65 · Enschede en omgeving
WAT KRIJG IK?
Alles wat je nodig hebt om weer in je flow te komen.
Training
2–3 keer per week Small Group Training in een kleinschalige groep.
Voeding
Praktische begeleiding waarmee je leert wat jouw lichaam en energie ondersteunt.
Coaching
Persoonlijke check-ins, inzicht en begeleiding om gewoontes te veranderen én vol te houden.
6 weken · 2–3 trainingen per week · persoonlijke begeleiding
HERKEN JE DIT?
Je zorgt goed voor anderen, maar jezelf schiet er regelmatig bij in.
Je wilt sterker en fitter worden, meer energie ervaren en beter voor jezelf zorgen — maar wel op een manier die past bij jouw lichaam, leven en agenda.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je weet inmiddels dat een streng dieet of jezelf wekenlang afbeulen geen oplossing is.
Je zoekt iets dat je kunt volhouden.
VOOR WIE?
Dit programma past bij jou als je...
- vrouw bent tussen de 30 en 65;
- Sterker, fitter en energieker wilt worden
- merkt dat je lichaam of energie verandert;
- behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding;
- wilt werken aan gewoontes die ook na 6 weken blijven werken.
DE SON METHODE
Een aanpak die met je meebeweegt.
Begrijpen
Begrijp wat je lichaam nodig heeft.
Bouwen
Bouw kracht, conditie en vertrouwen op.
Voeden
Ondersteun je energie en herstel met voeding.
Herstellen
Geef je lichaam ruimte om sterker te worden.
Aanpassen
Blijf bijsturen wanneer jij verandert.
Geen standaard schema. Wel een aanpak die met jou meebeweegt.
JOUW 6 WEKEN
Van start tot een aanpak die bij je past.
1 — Start
Kennismaken, doelen bepalen en ontdekken waar je staat.
2 — Bouwen
Gericht trainen aan kracht, conditie en vertrouwen.
3 — Voeden
Praktisch aan de slag met voeding en energie.
4 — Herstellen
Leren luisteren naar je lichaam en ruimte maken voor herstel.
5 — Bijsturen
Kijken wat werkt en aanpassen waar nodig.
6 — Verder
Inzicht, gewoontes en vertrouwen om zelfstandig verder te gaan.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
Na 6 weken heb je...
- meer inzicht in wat bij jou werkt;
- gewerkt aan kracht en conditie;
- meer vertrouwen in je lichaam;
- praktische handvatten voor voeding en herstel;
- gewoontes waar je ook daarna mee verder kunt.
Onze deelnemers aan het woord.
"Na 6 weken 6,6 kg slanker!"
“Heel tevreden over mijn resultaat! Na 6 weken ben ik 6,6 kilo lichter en zie ik echt een begin van verandering. Dankzij de begeleiding van Murat zijn de trainingen goed vol te houden. SON Coaching & Training, ik ben blij dat ik de stap heb gezet: weer fit worden na een zware rugblessure en kilo’s kwijt raken voelt fantastisch.”
– Anja Wilms
"Na 6 weken 6,6 kg slanker!"
“Heel tevreden over mijn resultaat! Na 6 weken ben ik 6,6 kilo lichter en zie ik echt een begin van verandering. Dankzij de begeleiding van Murat zijn de trainingen goed vol te houden. SON Coaching & Training, ik ben blij dat ik de stap heb gezet: weer fit worden na een zware rugblessure en kilo’s kwijt raken voelt fantastisch.”
– Anja Wilms
"Inmiddels 10 kg afgevallen!"
“Na 2 weken voel ik me al fitter en energieker. De kleine groep en persoonlijke begeleiding van Murat zorgen voor een fijne sfeer en effectieve trainingen. Mijn energie is omhoog, kwaaltjes nemen af, en ik kijk vol vertrouwen uit naar de volgende weken!”
– Monique Meere
JOUW INVESTERING
€397
Voor het complete 6-weekse programma.
Inclusief:
- 2–3 Small Group Trainingen p/w
- Persoonlijke begeleiding
- Voedingsbegeleiding
- Check-ins & evaluaties
- Toegang tot de Club SON-app
- Metingen/inzicht in je voortgang
Klaar om weer in je Flow te komen?
Kennismaken, doelen bepalen en ontdekken waar je staat.
Geen verplichtingen. Gewoon even kennismaken.
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers