Hoe stress je lijf beïnvloedt en hoe ontspanning je gezondheid versterkt
Hoe stress je lijf beïnvloedt en hoe ontspanning je gezondheid versterkt In onze drukke levens denken we vaak dat gezond blijven vooral gaat om bewegen, voeding en discipline. Maar er is één factor die minstens zo veel invloed heeft op je gezondheid — en die opvallend vaak wordt vergeten: stress en ontspanning. Niet alleen als […]
Waarom rust net zo belangrijk is als trainen
Stress & herstel voor vrouwen in Enschede en Hengelo Veel vrouwen willen zich fitter voelen, meer energie hebben en weer vertrouwen krijgen in hun lichaam. In mijn blog over meer energie als vrouw en in balans blijven leg ik uit hoe kleine aanpassingen hierin een groot verschil kunnen maken. Toch hoor ik vaak:“Ik train, maar […]
Meer energie als vrouw: zo blijf je fit, energiek en in balans
Meer energie als vrouw in Enschede: praktische tips om fitter en sterker te worden Voel jij je vaak moe, uitgeput of net niet energiek genoeg om de dag door te komen? Je bent niet de enige. Veel vrouwen – of je nu werkt, een gezin runt, in de overgang zit of simpelweg veel ballen hoog […]
Sporten met hormonale klachten in Enschede & Hengelo
Sporten met hormonale klachten in Enschede & Hengelo Veilig & effectief trainen voor vrouwen in Enschede & Hengelo Voel jij je vaak moe of leeg, zelfs na een goede nacht slapen? Kost sporten je meer energie dan dat het je oplevert? En merk je dat je lichaam & geest niet meewerken, hoe hard je ook […]
Waarom small group training & krachttraining zo waardevol is voor vrouwen
Waarom small group training & krachttraining zo waardevol is voor vrouwen In een wereld waarin we vaak bezig zijn met prestaties, uiterlijk en individuele doelen, vergeten we soms wat écht telt: verbinding. Met je lichaam, met je gevoel, én met andere mensen. Voor vrouwen is small‑group training met de juiste krachttraining en begeleiding daarom niet […]
Motivatie & Voeding: Hoe je goed voor jezelf zorgt in een drukke agenda
Motivatie & Voeding: Hoe je goed voor jezelf zorgt in een drukke agenda (Enschede & Hengelo) Herkenbaar? Je agenda zit vol, werk en privé lopen in elkaar over, en ergens tussendoor moet je nog “gezond eten” en “gemotiveerd blijven”. In de praktijk voelt het vaak onmogelijk. Toch hoeft gezond leven helemaal niet ingewikkeld te zijn. […]
Gezond en duurzaam afvallen: jouw route naar een fitter lijf
Gezond en duurzaam afvallen in Enschede en Hengelo voor vrouwen Afvallen zonder crashdiëten: de SON-aanpak Bij SON Coaching & Training geloven we in gezond en duurzaam afvallen, zonder strikte diëten of uitputtende sportsessies. Met onze persoonlijke begeleiding, voedingsadvies en Small Group Training helpen we vrouwen in Enschede en Hengelo stap voor stap naar een fitter, […]
